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ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q

ダイエット☆白滝サラダp(^-^)qの画像

Description

白滝をサラダにしてみました♪ヘルシーで満腹感もあり～美味しいサラダですp(^-^)q

材料 （３人分）

白滝
１袋
ワカメ
一握り分位
紫玉ねぎ(玉ねぎ)
少１個
ハム
３枚
炒りゴマ
大さじ１
☆ごま油
大さじ１
☆麺つゆ
大さじ１
☆ぽん酢
大さじ２
☆鶏ガラスープの素
小さじ１
☆マヨネーズ
大さじ２
☆ラー油
小さじ１

作り方

  1. 1

    写真

    白滝は食べやすく切り茹でて水で洗い水切り、玉ねぎはスライスして水につけて辛味をとる、ワカメは湯通しして水洗いして水切り

  2. 2

    ハムは、１Cm 位に切ります。
    良く水分を切ってからボールに入れます。

  3. 3

    写真

    炒りゴマをふって、冷蔵庫で食べる時間まで冷やしておきます

  4. 4

    写真

    食前に☆の調味料を合えて出来上がりです。

コツ・ポイント

白滝は、匂いが有るので一度茹でてから使います～
しっかりと水切りをします♪
分量外ですが～食べる前にお好みで、削り節を少しかけると美味しいです。

このレシピの生い立ち

ヘルシーな白滝をサラダにしてみたく～挑戦してみました。
とても美味しくて～完食してしまいました。
白滝もサラダにあうのだと～ビックリでした！
お試し下さいp(^-^)q
レシピID : 2393658 公開日 : 13/11/01 更新日 : 13/11/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2019年10月21日
写真
もんしゅしゅ
白滝の食感が素敵です♡鶏ガラマヨの味付け美味しいです♪感謝デス❤
2016年6月11日
写真
ぐにゅまる
ボウルから失礼^^;レポサボってますが、大好きで何度も作ってます

ありがとう♬夏には良いレシピですよね また、リピして下さい

2014年7月4日
写真
Ｙｕｒｉ７
美味しかったです♪豆腐でボリュームアップ！

アレンジありがとう♪豆腐ぷらすで、ヘルシーでボリュームですね

2014年2月25日
写真
イタポメ
普通の玉葱だから色見が。。(笑)簡単！美味しかったです！ありがと

作って頂きましてありがとう(*^^*)美味しくて良かったです

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miemama♬
ダイエット☆白滝サラダp(^-^)q
by miemama♬