ヘルシ~!!もやし~!!

ヘルシ~!!もやし~!!
ダイエット中にヘルシー!!!給料日前のお財布にもヘルシー!?
実はもやしって結構ビタミンC多いんですよ!!

材料

もやし
1P(200g)
鶏むね肉
30g
塩・胡椒
適量
鶏卵
1個

1

もやしはさっと洗い、耐熱容器に入れる。
鶏むね肉は包丁の背で叩いて薄くし、削ぎ切りにして塩・胡椒で下味付ける。

2

もやしの上に鶏むね肉をのせる。
ラップをしっかりして6分レンジにかける。

3

フライパンにサラダ油(分量外)を入れ、半熟の目玉焼きを作る。

4

蒸しあがったもやしの上に目玉焼きをのせる。

コツ・ポイント

醤油でも青じそドレッシングでもポン酢でもお好きな調味料をかけて食べてください。。
あたしは青じそドレをかけて食べました。。。

このレシピの生い立ち

ダイエットせなアカンなぁ~と思って・・・。それに給料日前で苦しい時におススメ☆☆
結構もやし1Pってお腹いっぱいになるモンなんですよ!!!
レシピID : 239487 公開日 : 06/02/18 更新日 : 06/03/21

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