【男前レシピ】豆腐deカレードリア風♬

【男前レシピ】豆腐deカレードリア風♬

Description

話題入り&カテゴリー入り感謝♥カレー&豆腐決定版★
炭水化物を控えたいときのお助けレシピ★
ダイエット中でもカレー★★

材料 (1人分)

豆腐(絹でも木綿でも)
半丁
レトルトカレー
1袋
スライスチーズ
1枚

作り方

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豆腐をキッチンペ-パ-で包み、お皿に載せ、600wのレンジで2分加熱。(水切りの時短)

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水切りしたお豆腐をお皿に載せます。
(お豆腐は崩してもそのままでもお好きに♬♬)

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お豆腐の上に、レトルトのカレー、チーズを載せます。

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そのまま600wのレンジで2分~3分で出来上がり♪
時間があればオ-ブント−スタ−で焼き色をつけても美味しいです。

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クックパッドニュース
人気急上昇★2015夏は「豆腐カレー」に決まりっ!
に掲載されました。

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話題入り大感謝です!!

コツ・ポイント

○豆腐の水切りはなるべくしましょう。
水切りしないで食べているとカレーに水分が混ざり味が落ちます。
○レトルトカレ−は100㌔カロリ−前後で選べば1人前約300㌔カロリ−です。
サラダを加えればバランスも◎。

このレシピの生い立ち

ダイエット中やマラソンレ−ス前のカ−ボロ−ディング中のお助けレシピです。
いつも食べているのでレシピにしてみました。
レシピID : 2397765 公開日 : 14/02/16 更新日 : 15/08/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (18人)

19/06/30

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今までルーのみ食べるとか男前すぎる事してました笑;美味簡単最高♡

り☆ほ

美コメントありがとうございます。嬉しいです。

18/07/19

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どうしてもカレーが食べたくて作りました!納豆ものせました!最高!

クックAKIHMK☆

素敵なレポありがとうございます。納豆もまちがいない!!

18/09/05

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翌日のカレーで♪ヘルシー美味しい!ありがとうございます★

☆RUN☆

素敵なレポありがとうございます。

18/04/28

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レシピを参考に十六穀米使用♪カレー&チーズはやっぱり旨いですね☆

イベ長

健康米私も大好きです!ありがとうございます!

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