身体温め♡便秘解消♡美容かんぴょう酢味噌
Description
感謝♡39品め話題入
干瓢は食物繊維多
身体温め効果が人参・蓮根以上！
免疫力↑な貴重食材♡
９分以内で超美味な自信作♡
干瓢は食物繊維多
身体温め効果が人参・蓮根以上！
免疫力↑な貴重食材♡
９分以内で超美味な自信作♡
ニコニコまっきー
材料
（４人分）
20ｇ（１袋）
大さじ１～
３コ～
■
☆合わせ調味料
＊白みそ（お好みの味噌）
大さじ１
＊黒酢（お好みの酢）
大さじ１
＊黒糖（砂糖やお好みの糖類）
小さじ２
＊オリーブオイル
大さじ１
（＊あれば柚子胡椒）
（お好みで）
作り方
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1
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●かんぴょうを水洗い
⇒●小さじ１の塩（記載外）をふりかけ
よくもみ洗い
⇒●塩を流す
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2
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●たっぷりの湯で５分ゆでる
[★この間に＊を合わせ
くるみをくだいておく]
⇒●水でもみ洗い
⇒●水気を絞る（重要）
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3
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★かんぴょうをできる限り細く切る（コツ参照♪）
☆を全部加え、混ぜて出来上がり♡
歯ごたえ充分ダイエットに◎♡
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4
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「かんぴょう」人気検索
880品中１位ランキング
ありがとうございます♡♡
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5
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「酢味噌」人気検索
1,907品中３位ランキング
ありがとうございます♡
１位レシピID：2228999もよろしくね♡
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6
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「温め」人気検索
2,386品中１位ランキング
ありがとうございます♡
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7
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マイキッチンのウリは美容、塩麹、黒酢、シナモン、塩昆布、切干大根、蓮根、長芋、アボカド、トマト、オクラ、セロリ、卵焼き♡
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8
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ぜひマイキッチンものぞいてみてね
（●＾o＾●）
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コツ・ポイント
水気を「これでもか！」というくらいに絞り♡
できれば細く切ります（「テキトー重ね切り」でOKです）♡
和えて暫くしてからの方が美味しいです♡
おつまみにも♡
白みそがお勧め♡
半端に余ってしまった
かわいそうなかんぴょうの救済にも♡
できれば細く切ります（「テキトー重ね切り」でOKです）♡
和えて暫くしてからの方が美味しいです♡
おつまみにも♡
白みそがお勧め♡
半端に余ってしまった
かわいそうなかんぴょうの救済にも♡
このレシピの生い立ち
美容と健康にかんぴょうを気軽に食べたいのに、味が淡白な為、調理時間が長いのが難点（涙）。
試作を繰り返し
細く切ることと
「噛めば噛むほど味が出る⇒昆布と胡桃（２種とも温め効果も大）」
を組合せることで
時短で美味しく戴けるレシピ実現です♡
試作を繰り返し
細く切ることと
「噛めば噛むほど味が出る⇒昆布と胡桃（２種とも温め効果も大）」
を組合せることで
時短で美味しく戴けるレシピ実現です♡
ニコニコまっきー
