ほうれん草とトマトのツナドレッシング

ほうれん草とトマトのツナドレッシング
ほうれん草大束1把分。いっぱい食べれるよ。パスタにも応用できるし、ご飯のおかずにも酒の摘みにも♪

材料 (3人分)

ほうれん草
1把
トマト
大1個
ツナ
小1缶
醤油
大匙1
大匙1
砂糖
小さじ1
加減して少々
黒胡椒
少々

1

ドレッシング:オリーブオイル2、ツナ缶小1(油分をよく切って)、レモン汁1、おろしニンニク1片、醤油1、塩小さじ1弱、砂糖小さじ1、黒胡椒

2

ほうれん草は茹でて、切って水気を絞ります。ドレッシングと和えます

3

トマトは皮を剥きざく切りに、あとからそろっと混ぜます。

コツ・ポイント

おろしニンニクとツナがいい感じのドレッシングになってます

このレシピの生い立ち

茹でたほうれん草がたっぷりあったので、パパッと作りました。
ほうれん草もトマトも栄養たっぷり。
みんな大好き最強美味サラダ

専門家のコメント

ほうれん草には、体内でビタミンAに変わり肌の潤いを保つβーカロテンが豊富。油と一緒に摂ることで、吸収率がアップする。
レシピID : 240472 公開日 : 06/02/23 更新日 : 07/01/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6,583 (5,449人)

18/07/19

写真

さっぱりしていて美味しかったです!ありがとうございます♩

moe0210

野菜たっぷり美味しそう☆ありがとうございます(*´-`)

18/07/20

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ルッコラで代用ですがおいしかったです!また作ります!

CAlove

ルッコラクセになる味ですね☆ありがとうございます(*´-`)

18/07/18

写真

何度もリピしてます。にんにくが効いてて美味しいです!

つーここしん

レポありがとうございます(*´-`)暑さに気をつけて下さい☆

18/07/17

写真

ほうれん草無く、小松菜で。美味しい♡リピします♡

にゃはポン

レポありがとうございます(*´-`)暑さに気をつけて下さい☆

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