鶏ハムとアボカドの綺麗になるサラダ

鶏ハムとアボカドの綺麗になるサラダ
アボカド1個とごぼう1本の食物繊維が同じ☆整腸作用でダイエットに美容に効果が期待できますね。高タンパク低カロの鶏ハムと

材料 (4人分)

鶏ハムレシピ  ID : 2401838
胸肉1枚分
アボカド
1個
付け合わせの野菜 季節のお野菜で
レタス
5枚
キャベツ(千切り)
3枚
玉ねぎ(スライス)
1/4個
プチトマト
適宜
ドレッシング お好みで
和風ドレッシング
フレンチドレッシング
わさび醤油
適宜
マヨネーズ
適宜
スウィートチリソース
適宜
クリームチーズ
適宜
海苔
適宜

1

キャベツは千切りにして水にさらす。レタスはちぎって水にさらす。玉ねぎはスライサーでスライスし、水にさらす

2

アボガドは縦に包丁を入れ、種に沿ってぐるりと一周し、ねじって2つに割り種を包丁で刺してとり、皮をむく。

3

アボガドは酸化しないようにすぐに、レモン汁をふりかけておく。

4

器に水切りした野菜を盛り付け、3~5ミリにスライスした鶏ハムとアボガドを交互に並べる。

5

クリームチーズと海苔をトッピング。パーティーサラダの出来上がり。みんなで美味しく綺麗になりましょう♡

6

好みの味で食べます。私は醤油ワサビマヨネーズで。子供たちは、和風レッシングで頂きました。

コツ・ポイント

お野菜を水に(夏場は冷水)浸けて」シャキッとさせる事。綺麗に盛り付ける事。黄色いパプリカがあればもっと良かったかな?お野菜だけじゃなくて、季節がら柿とかでもいいかもしれません。クリームチーズ苦手な方は、豆腐とか散らせたらおしゃれになります。

このレシピの生い立ち

鶏ハムのアレンジ考えてたら、アボカドが思い浮かんだ。ありきたりな組み合わせだけど、やっぱり美味しいわ(^−^)
レシピID : 2406179 公開日 : 13/11/14 更新日 : 13/11/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

16/09/16

写真

トマト、海苔、忘れ。。すべて手作りは安心美味しいです!

chie.co

ありがとう (❃´◡`❃)体に優しいのが良いね

16/08/25

写真

白だしそうめんの上にドーン!モリモリ食べちゃいました♡

shiori65

美味しそうな素麺ですヾ(@⌒ー⌒@)ノありがとうございます

16/08/04

First tsukurepo mark
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アボカド大好き♡美容効果に期待だわ♪お野菜たっぷり摂取しました~

まさたかまま

アボカド〜美容にさいこ〜のレシピ作ってくれて感謝