詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ヘルシー♪豆もやしとササミの和え物

ヘルシー♪豆もやしとササミの和え物の画像

Description

2014/04/30☆話題入り感謝♥
ダイエット中の私にピッタリ☆
豆もやしで、食べ応え抜群！柚子胡椒ポンで和えるだけ♥

材料 （3小鉢分）

豆もやし
1袋
ササミ
3本
酒
大さじ1
★塩
小さじ4分の1
★ごま油
小さじ1
★コショウ
適量
♢柚子胡椒
小さじ2分の1
♢ポン酢
大さじ1
片栗粉
大さじ1
柚子の皮(なくてもok)
適量
ゴマ(なくてもok)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ささみは、筋を取り、細切りにする。

  2. 2

    写真

    お皿にささみを入れ、酒を入れて、漬けておく。

  3. 3

    写真

    お鍋にお湯を沸かしてもやしを茹でる。

  4. 4

    写真

    茹で上がったら、ザルに取り、水分をきり、ボールに入れ、熱いうちに、★塩→混ぜる→★ごま油→混ぜる→★コショウ→混ぜる

  5. 5

    もやしに味をつけている間に、②のササミに片栗粉を入れ全体に馴染ませて、お鍋にお湯を沸かして茹でる。

  6. 6

    ♢を合わせておく。
    ササミが茹で上がると、ザルにあげ、水分をきり④ボールに入れ、合わせた♢を入れ、和える。

  7. 7

    あれば、柚子の皮も千切りにし、適量入れると、香りがよくなって、美味しさが増します^_−☆
    ゴマもあれば、パラバラと〜✿

  8. 8

    写真

    2014/04/30
    話題入りさせて頂きました〜♥
    本当に有難うございました(^○^)

コツ・ポイント

豆もやしじゃなくても、
普通のもやしでもいいです☆

④の、調味料を入れる順番と、その都度、混ぜる事をお勧めします。

このレシピの生い立ち

ダイエットに美味しく頂けるレシピを考えてみました☆彡
レシピID : 2407935 公開日 : 13/11/19 更新日 : 17/06/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21件 (19人)
2015年7月19日
写真
うさぎのシーマ
豆もやしのナムルは大好き♡笹身でヘルシーに大満足の美味しさでした

キャ〜素敵レポ感激♡祝♡本掲載♬シーマ©モデルさんみたいだよ

2015年7月1日
写真
ひろゆき1228
まろやかな味で美味しかったです☆また作ります！

キャッ！お試し下さり感激♥嬉コメ大感謝です〜感激レポ有難う♬

2015年4月15日
写真
とももグラタン
残ってた柚子胡椒を活用！美味しかったです☆

とっても美味しそうに作って貰えて感激よ♬嬉コメ感謝☆有難う✿

2015年3月14日
写真
まりのすけ0628
何回もリピしてます♡本当に大好きな 味！また作ります☆

きゃっ！何度もリピだなんて〜感激よぉ☆嬉過レポのお届け有難う

もっと見る
つくれぽを書く

このレシピが登録されているカテゴリ

似たレシピをさがす

( )
まゆディッシュ
ヘルシー♪豆もやしとササミの和え物
by まゆディッシュ