黙って出したら…完食♡高野豆腐の肉巻き♡

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Description

コレステロールを低減♡骨粗鬆症の予防♡
ダイエットに効果的♡高野豆腐は優れもの
黙って出したら…あっという間に完食~♡

材料 (2人分)

1枚半
適量
焼肉のタレ
適量
調味液■
600㏄
醤油
大さじ4
砂糖
大さじ4
みりん
大さじ2
大さじ2
白だし
大さじ2

作り方

  1. 1

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    今回は↑の高野豆腐5枚入りを全部使い切って料理します。
    肉巻きには1枚半
    使用します。

  2. 2

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    調味料を全て合わせてだし汁を作ります。

  3. 3

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    均等にだし汁を吸わせたいのでフライパンに並べ、温めた手順②を入れます。

  4. 4

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    弱火で3~4分煮たら
    下準備終了。

  5. 5

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    お皿などに取り出し、軽くだし汁を
    絞っておきます。
    1枚分を10等分に切ります。2枚目も同じように切り
    半分使いました。

  6. 6

    写真

    豚バラスライスは4等分に切り分けます

  7. 7

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    高野豆腐を豚バラ肉で包みます。

  8. 8

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    片栗粉をまぶします
    余分な粉ははらってください。

  9. 9

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    巻き終わりを下にして、焼いていきます
    バラバラにならないように、最初はしっかりと焦げ目が付くまで触らず焼きます

  10. 10

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    お肉から余分な油が出たらペーパーなどでふき取り、全体的に綺麗な焼き色がつくまでコロコロ転がしながら焼きます。

  11. 11

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    焼肉のたれ、白ごまを入れ、フライパンをあおりながら、たれをしっかり絡めたら完成です♪

  12. 12

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    レシピID : 2409457

    *今回5枚入りの高野豆腐で、煮物・
    肉巻き・卵とじの3品を作りました。

  13. 13

    *2014/02/02
    ♡話題入り♡感謝

    作って下さった皆様
    本当に
    ありがとうございました(*^^*)ノ

  14. 14

    2015/10/15
    つくれぽ100人達成
    ♡話題のレシピ♡入りになりました♪

    つくれぽ頂いた沢山の皆様に感謝♡

コツ・ポイント

★高野豆腐に味が無いとあまり美味しくないので
今回は味を付けた物を巻きました。
★今回使用した、焼肉のタレはエバラの黄金の味
焼肉のたれを絡ませるだけなので簡単ですよ♪なのにしっかり味が付いてご飯が進みます♪
♡翌日のお弁当に入れても美味♡

このレシピの生い立ち

栄養満点の高野豆腐ですが、煮物にしたら全く手を付けてくれない家族…^^;

大好きなお肉に巻いたら、高野豆腐と気が付かないで、美味しい美味しいとあっっという間に
完食~~~(‾‾ー‾‾)vやったね♪
レシピID : 2409489 公開日 : 13/11/18 更新日 : 15/10/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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るぅ・x・
高野豆腐が苦手な彼も、これは食べれる!と好評でした♬
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りくさきんちゅ
中までおいしいーっ!!子供も絶賛でした★
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ぷぞしあ
お腹にたまっていいですね!おいしかったです!
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m_mind
黒ごまで、美味しかったです☆ご馳走様でした

2回目のれぽ♡ありがとう♪黒ゴマも良いですね*^^*コメ感謝