ひじきごはん

ひじきごはん
不足がちな鉄分&カルシウム強化にひじきはぴったり!!
それに海藻なのでカロリーはゼロ!!!

材料

精白米
3合
ひじき
1~2g程度
人参
2cm
油揚げ
5cm
えのき
10g
鶏肉
20gぐらい
小1強
大1

1

米を研ぐ。
ひじきは少し硬めにもどす。
人参は千切り、油揚げは細切り、えのきはざく切りにする。

2

炊飯器の3合の目盛で水加減する。炊飯器に具材をすべて加え、だしの素と濃口醤油で味付する。

3

炊飯器の炊飯ボタンをスイッチオ~ン!!!

コツ・ポイント

材料の分量はもうちょい増やしても構いませんし、ひじき以外は別の材料に変えても構いませんよっ!!
味付けは少し濃いかなぁ~って位にすると食べるとちょうどイイ感じです。

このレシピの生い立ち

ひじき煮大好きなうちの園の子ども達に・・・。今度はごはんに入れてあげよっかなぁ~って☆☆
レシピID : 241131 公開日 : 06/02/28 更新日 : 07/04/14

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