元気になれる塾弁

元気になれる塾弁
子どもが大好きオムライス&野菜サラダ。

材料

ご飯
一膳くらい
鶏肉
少々
玉ねぎ
1/4くらい
ピ−マン
少し
1個
ケチャップ
適量
塩・こしょう・ガ−リックパウダ−
少々
ミニトマト
1個
オクラ
2個
ヤングコ−ン
2本
マヨネ−ズ
適量

1

サラダ用の野菜…オクラ・ヤングコ−ンをゆがく。トマトを4等分に切る。

2

入れ物に1をいれてマヨネ−ズ・塩・こしょうであえる

3

鶏肉を小さくカット。玉ねぎ・ピ−マンを小さくカットする。

4

フライパンで3を炒める。塩・こしょうで味付け。火を止めてご飯を加えてケチャップで味付けをする。

5

卵を割り、フライパンでサッと焼きご飯をくるむ。上手にお弁当箱に入れる。

コツ・ポイント

愛情さえあれば大丈夫!コレで辛い塾も頑張れる!
●ブログも見てね!
http://こぶとりさんの会.com/お弁当/元気になれる塾弁.html

このレシピの生い立ち

毎日の塾弁。塾で頑張っている小6の子どもに…食べやすい大好きなオムライス弁当。冷めても美味しいから安心。野菜も沢山とれるから健康管理もバッチリ!
レシピID : 2411957 公開日 : 13/11/20 更新日 : 13/11/29

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