絶品♥さつまいもおからサラダ

絶品♥さつまいもおからサラダ

Description

栄養満点☆ヘルシーなさつまいもサラダです。ダイエット中の方にも!

材料

生おから
50g
さつまいも
200g
マッシュルーム
1パック
2つまみ
こしょう
適量
マヨネーズ
大さじ2くらい
牛乳
大さじ1

作り方

1

さつまいもを水からゆでる。柔らかくなったら水を捨てて、もう一度火にかけて水分を飛ばす。鍋をゆらしながらね♪

2

マッシュルームを薄切りにし、フライパンにオリーブオイルを入れて炒める。塩こしょうたっぷりめに!

3

ボウルにおから、さつまいも、マッシュルーム、マヨネーズ、牛乳を加えて混ぜる。マヨネーズの量はお好みで!

4

塩気が足りなければ塩を足してください。パサパサすぎる時は牛乳を足してください。

コツ・ポイント

おいしいさつまいもとおからを用意するだけ!

このレシピの生い立ち

大好きなおからとさつまいもを混ぜてみました。マッシュルームがいいアクセントになってます♥
レシピID : 2413971 公開日 : 13/11/22 更新日 : 13/11/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

19 (17人)

18/10/11

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さつまいもをゆでてから炒りするって素晴らしい!

アンティゴ

レポありがとうございます!ほくほくのさつまいもおいしいです♡

16/04/26

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食べきれなかった焼き芋のリメイクです♡とっても美味しかったです!

ゆきんぐりる

焼き芋使うとさらにおいしそうですね!!

16/05/07

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焼き芋でリピです!本当に美味しいしお腹にもよくてお気に入りです♡

ゆきんぐりる

本当お腹にもいいですよねー^ ^リピありがとうございます!

16/05/17

写真

3度目です!今回は焼き芋使わずレシピ通り作れました〜

ゆきんぐりる

3度もありがとうございます!!嬉しい♡^ ^

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