おから抹茶蒸しパン(サイリウム入り)

おから抹茶蒸しパン(サイリウム入り)

Description

きめの細かいおからパウダーにサイリウム(オオバコ)入りでパサパサしない、卵入りでふんわりな蒸しパンに。ダイエットにも。

材料

サイリウム(オオバコ)
3g
甘味料(シュガーカット顆粒0)
15g
5g(小さじ1)
抹茶パウダー
5g~
1個
低脂肪牛乳(豆乳)
100g
(チョコチップorかのこ豆 等)
適量

作り方

1

ボールに粉類を入れて混ぜます。
牛乳を入れて混ぜます。チョコチップやかのこ豆はお好みで。

2

1~2分おいて、おからが水分を吸ってから、400mlぐらいのシリコン容器に入れます。

3

ラップなしで電子レンジ600wで3分半。(3分~4分で様子見)

4

少しおいてから、逆さまにして型から出します。ラップに包んで冷蔵庫で冷やしてもおいしい。
きな粉をかけて食べても。

コツ・ポイント

サイリウム(井藤漢方製薬オオバコダイエット使用)は、必ず入れてください。入れるといれないのでは、全然違います。パサパサ感がなくなり食べやすい!
水分量は、おからパウダーの種類によって違ってきます。何度か作って自分好みに増減してくださいね。

このレシピの生い立ち

おから蒸しパン、ネットで知ったサイリウム(オオバコ)を入れ、やっと納得の食感に。何度も作った結果、自分好みの配合、作りやすい分量で。
レシピID : 2416837 公開日 : 13/12/02 更新日 : 13/12/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18 (16人)

18/10/02

写真

すごいしっとりでビックリしました!美味しかったです!

Pita☆

サイリウム効果ですよね!作ってくれてありがとう!

18/04/29

写真

ドーナツ型容器で真ん中の膨らみ解決。コーヒー味にしてみました。

*巴御前*

ありがとうございます!

17/03/19

写真

くるみとチョコチップで。卵一個なのにしっとりしてます!

はりちゃん☆

よかったわぁ~色々作ってね!

16/10/14

写真

ごめんなさい(っω<。 )卵、忘れてしまいましたリベンジしますね

ぴこ♡

卵なしでも大丈夫じゃないかな?また作ってね~^^*

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