■糖質制限■おからハンバーグ簡単お弁当昼

■糖質制限■おからハンバーグ簡単お弁当昼
卵でふっくら仕あがり☆ご飯にもお酒にも◎簡単なので、お弁当やランチにも最適です(*゜ー゜)ゞ⌒☆

材料

【おからハンバーグ部門】
*豚ひき肉
200g
*生おから
100g
*卵
2コ
小さじ2
*刻みねぎ
適量
*塩こしょう
適量
【焼く時に】
*サラダ油またはオリーブ油
適量
*日本酒(月桂冠糖質0)
大さじ1

1

材料を混ぜます☆お好みの形に整え、フライパンで両面焼きます♪最後に、お酒を入れ、ふたをして、蒸し焼きにして仕あげます☆

2

写真

画像は、手作りBBQソース【ID:2204735】をかけています☆ぜひお試しください(*゜ー゜)ゞ⌒☆

コツ・ポイント

おからがあまり得意じゃないわーという方は、おからを少し控えめにして、お試しください(*TーT)b

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 2418213 公開日 : 13/11/26 更新日 : 13/11/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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夕湖★

再れぽ39です☆苦手なもの食べられるお手伝いができ嬉しいです

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ぎぃ子

れぽサンキュです☆気づかないでくださりありがとございます◎嬉

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