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■糖質制限■おからハンバーグ簡単お弁当昼

■糖質制限■おからハンバーグ簡単お弁当昼の画像

Description

卵でふっくら仕あがり☆ご飯にもお酒にも◎簡単なので、お弁当やランチにも最適です(*゜ー゜)ゞ⌒☆

材料

■ 【おからハンバーグ部門】
＊豚ひき肉
200g
＊生おから
100g
＊卵
２コ
＊コンソメ
小さじ２
＊刻みねぎ
適量
＊塩こしょう
適量
■ 【焼く時に】
＊サラダ油またはオリーブ油
適量
＊日本酒(月桂冠糖質０)
大さじ１

作り方

  1. 1

    材料を混ぜます☆お好みの形に整え、フライパンで両面焼きます♪最後に、お酒を入れ、ふたをして、蒸し焼きにして仕あげます☆

  2. 2

    写真

    画像は、手作りBBQソース【ID:2204735】をかけています☆ぜひお試しください(*゜ー゜)ゞ⌒☆

コツ・ポイント

おからがあまり得意じゃないわーという方は、おからを少し控えめにして、お試しください(*TーT)b

このレシピの生い立ち

おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)
レシピID : 2418213 公開日 : 13/11/26 更新日 : 13/11/26

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

47件 (42人)
2021年12月31日
写真
Yuuko7i
とても美味しかったです。おからのパサパサ感も そんなに感じませんでした。ソースも 紹介いただいたものを作りました。
#おからでヘルシーに #おからで美味しい #ソースも美味しい
2019年8月6日
写真
ときとし
期限近い為合挽きにて。夜な夜な作成、明日のランチに！ありがとう。

再れぽ３９です☆合い挽きおいしそうですね(*´ー｀*)

2018年11月16日
写真
ゆゆゆっち1103
初おからハンバーグです。あっさりと食べられました♪

れぽサンキュです☆ぜひりぴお願いいたします(*゜ー゜)ゞ⌒☆

2018年11月8日
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ぎぃ子
リピです!お弁当に。子供から「足りない！もっと!」と笑

再れぽ３９です☆お子さまにも気にいっていただき嬉しすぎます◎

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