パンプキンレアチーズケーキ
Description
乳製品、卵、小麦粉、白砂糖不使用です。糖尿病/糖尿病予備軍の方や脂肪/体重が気になる方にも楽しんでいただけます。
材料
(18cm型1個分)
■
クラスト
オーツ
125 ml
アーモンドスライスまたはアーモンドプードル
125 ml
ココナッツオイル (溶かしておく)
大さじ 4
ラカント、エリスリトール、またはキシリトールパウダー
大さじ 2
■
フィリング
生のカシューナッツ
230 g
パンプキンペーストの缶詰またはかぼちゃの裏ごし
235 g
豆乳またはアーモンドミルク
180 ml
ココナッツオイル (溶かしておく)
125 ml
ラカント、エリスリトール、またはキシリトールパウダー
大さじ 4
シナモンパウダー
小さじ 1 1/4
ナツメグパウダー
小さじ 1/4
クローブパウダー
小さじ 1/4
生姜のすりおろし (または生姜パウダー 小さじ 1/4)
小さじ 1/4
バニラエッセンス
小さじ 1
塩
ひとつまみ
作り方
コツ・ポイント
甘味料は甜菜糖やココナッツシュガー、その他の砂糖で代用していただいてもかまいません。大豆アレルギーのある方は、豆乳の代わりにアーモンドミルク (Amazonなどで入手可能) を使ってください。スパイスはシナモンとナツメグだけでも大丈夫です。
このレシピの生い立ち
アレルギーや血糖値が心配な方にも楽しんでいただけるデザートを考えました。ブログにもヘルシーな低GIのゆるべじレシピを多数掲載していますのでよかったらご覧ください: www.innerharmonynutrition.jp