ルクエ☆おから100%チョコレートケーキ

ルクエ☆おから100%チョコレートケーキ

Description

薄力粉の代わりにおから100%で作った超ヘルシー太らないチョコレートケーキ♡フレーバー粉を変えればアレンジ色々♪

材料 (ルクエレギュラーサイズ1個)

1個
砂糖
35~50g
おから
100g
お好みのフレーバー
ココアorきな粉
35~45g
抹茶、コーヒー粉末、紅茶粉末
6g
黒すり胡麻
大さじ1~
牛乳(水)
大さじ2

作り方

1

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ルクエに材料を上から順に入れて、都度よく混ぜ合わせる。スプーンの背を使って表面を平らにならす。

2

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500Wで4分半チン。2分蒸らして完成♡

3

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あら熱がとれたら、切り分けて頂きます♡

4

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コーヒーや抹茶ケーキにする時は、お湯大さじ2で溶いてから加えて下さい♪

5

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フレーバー粉を変えるだけで色々な味が楽しめるので飽きること無くおからをたっぷり摂取出来ます(*^^*)♡

コツ・ポイント

材料をよーく混ぜ合わせること♪

BP無しでも美味ですが、お好みで小さじ1くらい加えても◎

このレシピの生い立ち

毎日摂取したいおからをたっぷり使ったお手軽に出来る超ヘルシースイーツ♪パサパサ感の無いしっとりとした食感♡チンしている間もココアの良い香り♡美味しく食べて太らない&美容にも◎な女子に嬉しいスイーツ♪食物繊維もたっぷりで美腸効果あり☆
レシピID : 2420668 公開日 : 14/01/29 更新日 : 16/08/07

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