豆腐とおからで★おやつバー 小麦粉不使用

豆腐とおからで★おやつバー 小麦粉不使用

Description

小麦粉不使用なのでダイエット中のおやつにもぴったり!持ち歩けるし、ちょっとした空腹を満たすのにはもってこい(人´∀`)♡

材料 (18cmスクエア型)

◉豆腐
140g
◉甜菜糖(砂糖)
20g
◉蜂蜜
20g
◉オリーブオイル
30g
◉卵
2コ
ココアパウダー
15g

作り方

1

◉の材料を、ミキサーに入れてよくかける。全体が均一になったら、ボウルに入れる。

2

1のボウルの中へ、おからパウダー、ココアパウダーを入れてゴムベラで混ぜる。

3

型に入れて、ゴムベラで平にならして、170℃のオーブンで30分ほどやく。

コツ・ポイント

もしミキサーなかったら、初めに泡立て器で豆腐をよく混ぜ、できるだけなめらかにしてください。その後他の材料を入れて作ってください。

かなり薄くなるので、もう少し小さな型でも、良いと思います。お好みで試してみてください(*^^*)

このレシピの生い立ち

ヘルシーおやつ。ノンバター、ノンフラワーで♡
レシピID : 2421080 公開日 : 13/11/29 更新日 : 13/11/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

16/02/28

写真

ダイエット中♪パクパク美味しく頂きました~♪美味しかったです★

keeechan

ありがとうございます!トッピングも可愛くて栄養価抜群ですね!

14/02/08

First tsukurepo mark
写真

パウンド型で焼きました。簡単で美味しいレシピをありがとうです

flows

パウンド型も良いですね〜\(^o^)/ありがとうございます!