味噌コク☆簡単豆乳鍋☆美肌にも♪

味噌コク☆簡単豆乳鍋☆美肌にも♪
豆乳に味噌を加えて大豆イソフラボンパワ~UP!!4/20話題入り!作ってくれた皆様のおかげですTT有難うございます!!

材料 (四人分)

つくね(つみれ)材料
豚ひき肉
400g
玉ねぎ(微塵切り)
1/2こ
大さじ3
5g
鍋液材料
砂糖
小さじ1/2
醤油
大さじ1
500ml
味噌
大さじ1.5
醤油
小さじ1
鍋 材料
白菜
1/2
豆腐
1/2丁
シメジ
1
長ネギ
1本
人参
1/2
タラの切り身
二切れ
油揚げ
2枚

1

写真

鍋に鍋液材料をいれ、弱火でにる。つくね材料を混ぜ合わせておく。白菜は食べやすいサイズに、長ネギは斜め切り、人参は輪切り

2

写真

しめじは石突をとり、食べやすいサイズの房にわける。タラは2〜3等分に切る。タラ以外を鍋に入れ火にかける。

3

写真

煮立ったらタラを入れる。

4

写真

とりわけ、お好みでラー油、黒胡椒、ごま油などかけて、召し上がれ(^ν^)

コツ・ポイント

沸騰させすぎると分離するので、弱火カラ中火がお勧めです(^人^)鍋材料はお好みの物を入れてください^^

このレシピの生い立ち

イソフラボン摂取
レシピID : 2421820 公開日 : 13/12/02 更新日 : 14/04/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

21 (20人)

17/03/25

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猫舌だから、沢山盛って冷ましてます(^m^) 大好きな味でした♪

リラクマオ

作って下さり素敵レポ嬉しいお言葉まで本当ありがとです♡

16/03/08

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濃厚なスープでとっても美味^^* 色んな具材でまた作ります~♪

yoh2709

具沢山まいう~ですね!作って下さり嬉れぽ本当に有難うですTT

15/12/07

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リピです♡簡単にあったか美味しい鍋が作れて助かります(o^^o)

10572

おいしそ~!再度作って下さり本当に有難うございます!大感激!

15/03/02

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ちょっと分離しちゃいましたが(^^;)優しい味(´ー`)♪

クックU8XZ6O☆

^^豆乳美味しいですよね^^嬉しお言葉レポ頂本当感謝ですTT

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