簡単ヘルシー揚げないコロッケ☆

簡単ヘルシー揚げないコロッケ☆

Description

揚げずにヘルシー!ダイエット中でもオッケー!子供にも大人気!

材料 (4人分)

ジャガイモ
4つ
ひき肉
200g
玉ねぎ
一個
好きなだけ
適量
バター
適量

作り方

1

ジャガイモはレンジでチンして、熱いうちにお玉などで好みのあらさにつぶしておく

2

玉ねぎはみじん切り

3

鍋にバターをいれて、玉ねぎが透明になったら、ひき肉をいれて火が通るまで炒める。

4

1に3をいれて、さらにカレー粉をいれてまぜる。

5

好きな形に丸める。

6

フライパンにパン粉をいれて、きつね色になるまで炒める。

7

5で丸めたジャガイモを6のフライパンに入れてころがし、まんべんなくパン粉をつける。

8

写真

クッキングシートのうえに、均一に並べ180度のオーブンで15分焼く。

コツ・ポイント

パン粉は荒目より細目のを使うと、綺麗です!

ジャガイモは、レンジでチンするとかんたんですが、ふかしたほうがフカフカの仕上がりになるかもです!時間がある時はぜひふかしてください。

味はかなりヘルシーです!!

このレシピの生い立ち

一歳の子供への工夫
レシピID : 2423365 公開日 : 13/12/01 更新日 : 13/12/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

18 (17人)

2016/09/08

写真

簡単なのでまた作ってみました。カレールーを砕いて入れてみました

JamieKata

リピありがとです!うれしいです!カレー私もやってみます☆

2016/03/29

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ヘルシーで簡単で嬉しいです♡♡また作りたいです♡♡

rienjg58

つくれぽありがとうございます!おいしそーな色で嬉しいです☆

2015/04/02

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油で揚げなくてもとってもおいしいですね!そして簡単に作れました!

Nozzzzzy

つくれぽありがとうです。美味しそうですね!遅くなりすいません

2014/11/28

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カレー粉を入れると少し味が変わって美味しかったです^_^

クックLondon

作れぽありがとうございます!おいしそうです

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