ノンオイル♡簡単ヘルシースイートポテト♡

ノンオイル♡簡単ヘルシースイートポテト♡
素材のおいしさを生かしたスイートポテト!バター、生クリーム不使用。ノンオイルでヘルシー\( ˆoˆ )/おいしいよ♡

材料 (アルミカップ9個分)

さつまいも
300グラム
牛乳
30ml

1

さつまいもを洗い、輪切りにし沸騰したお湯で茹でます。
茹でるのが面倒なら、耐熱容器でレンジでチン!柔らかくなればOKー!

2

柔らかくなったさつまいもの皮をむきます。熱いので、包丁で皮に沿ってむいていくのがおすすめです!

3

さつまいもをボールに入れ、マッシャーでけっこうしっかり潰します。

4

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蜂蜜を大さじ1くらい入れます。
さつまいもが甘かったら必要ないです。

5

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牛乳を少しずつ分けて入れます。この時さつまいもの粒があるようなら、スプーンの背で潰すと牛乳と混ざってなめらかになります。

6

さつまいもがしっかり潰れてなめらかになったら、バニラエッセンスを2〜3滴加えて混ぜます。省略可です。

7

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カップに分けます。
手で形を整えるとキレイにできます!

8

卵黄を表面に塗ります。省略可です。
ちなみにこれは塗っておりません。

9

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オーブントースターで10分〜15分くらい焼きます。焦げめがちょっとつくと香ばしい♡♡

10

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できあがり!

コツ・ポイント

簡単にできます!
さつまいもしっかり潰すとなめらかでおいしいです!
焼きたてもおいしいですが、冷やすとまた違ったおいしさー♡♡♡

このレシピの生い立ち

おいも大好きなので( ˙³˙)
市販のだと生クリームやバターが使用されてて好きなだけ食べたい!って時にできません。けどさつまいもが主のこれならいっぱい食べれちゃいます♡♡
レシピID : 2423714 公開日 : 13/12/02 更新日 : 13/12/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

14/02/17

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ヘルシーでおいしいって最高すぎです♡素敵なレシピ感謝(*^^*)

みんた。

おいしそうですね〜♡ ヘルシーいいですよね! れぽ感謝♡♡

14/01/12

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安納芋で♡バターなしでもこんなに美味しいんですね☆リピします♪

ラピッツ

ヘルシーで美味しいですよね♡♡ れぼありがとう(♡˙︶˙♡)

13/12/22

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オーブンで焼いてます!

りくかいじゃー

おいしそうです〜(*´˘`*)♡ れぽ感謝です♪♪♪

13/12/16

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安納芋でお砂糖なしで作りました。あっさり美味しい^ ^

TOH。

おいしそうです٩(ˊωˋ*)و れぽありがとう♡♡