★ダイエットに!蒟蒻のミートソース煮★

★ダイエットに!蒟蒻のミートソース煮★
ダイエットしたいけど、味気ないのはイヤ!!
しっかり味のミートソースで、簡単&ヘルシーレシピ(^o^)v

材料 (2人分)

角こんにゃく
1枚
ミートソース
適量
黒こしょう
少々

1

角こんにゃく両面に、隠し包丁を入れて、食べやすい大きさに切る。
その後、熱湯(分量外)に入れておく。

2

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、香りがたったらこんにゃくとマジックソルトを入れ炒める。(油はね注意!!)

3

②にミートソースを入れて煮る。

4

お皿に盛り、黒こしょうをふって完成!!

コツ・ポイント

こんにゃくは、少し色付くまで炒めた方がおいしいと思います♪

このレシピの生い立ち

最近、こんにゃくダイエットをしていて何か良いメニューは無いか考えていたら、ちょうどミートソースが余っていたので…☆
レシピID : 2426603 公開日 : 13/12/05 更新日 : 14/01/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

14/01/18

写真

マジックソルトは塩と乾燥バジルで代用◎簡単うまうま☆

yasuchie

本当に簡単うまうまですよね~♪れぽ感謝です(*^^*)❤

13/12/22

First tsukurepo mark
写真

こんにゃくとレトルトミートソースで簡単大満足

ネトリール

簡単だけど食べごたえありますよね~♪つくれぽ感謝です❤