春キャベツとあさりのレンジ蒸し*^▽^*

春キャベツとあさりのレンジ蒸し*^▽^*
とっても簡単!すぐできる!ダイエットにもいいですよo(*^▽^*)o

材料 (2人分くらい)

春キャベツ
1/4個
あさりの水煮
一袋又は一缶
大さじ1/2
柚子胡椒
小さじ1/2

1

キャベツは4・5cm角位に切っておく。
芯は斜めにそぎぎりに!

2

写真

耐熱ボウルに春キャベツ、ごま油、あさりの水煮を入れる。
あさりの水煮の汁も全部入れる。
今回は写真の水煮を使用しました。

3

ラップをしてレンジで2分くらい、取り出して一度混ぜてからもう一度レンジに戻し2分くらいかける。

4

レンジから出して柚子胡椒を混ぜれば出来上がり!

コツ・ポイント

「(´へ`;ウーム得にコツはないですね~。
水煮缶に味が付いていますが、味を見ながら柚子胡椒を調節してみてください。
柚子胡椒がない場合、嫌いな場合は 柚子胡椒の代わりに味を見ながら塩を少量加えるといいでしょうo(*^▽^*)o

このレシピの生い立ち

春キャベツを買ってきたので!
レシピID : 242675 公開日 : 06/03/09 更新日 : 06/03/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (5人)

07/01/25

写真

簡単でおいしくできました。

笑夢

素敵な器で・・・とっても美味しそうですね!!

06/04/27

写真

殻付のあさりでしました。スープも飲み干しました。春キャベツ好き!

evecooky

カラつき・・・ダシが出て美味しかったことでしょう*^-^*

06/04/24

写真

ダイエットメニューに!!美味しくて簡単で大好き♪♪

しろたびくん

確かにダイエットに持って来いですね(*^▽^*)ノ

06/03/26

写真

美味しい&超簡単&ヘルシー!もりもり食べました。ご馳走さま♪

せつぶんひじき

作ってくださってありがとうございます。素敵な器=*^-^*=

櫻子のママ 2006年03月18日 15:53
しろたびくん、今日は彼氏さんとご一緒のお食事ですか・*:・(人´∀`)
その中に私のレシピを加えて下さるなんてp(´⌒`。q)グスン・・・嬉しい・・・。
さて、2人でどんなメニューのディナーになるのでしょう!

我が家は風邪引きさんが出没・・・。
作ろうと決めていたメニューを取りやめ、風邪にいいメニューに変更です。
さて、私も下ごしらえに取り掛かりますかε- (´。`*)>ふぅ
しろたびくん 2006年03月19日 07:47
櫻子のママさん
  昨日は彼も春キャベツとあさりのレンジ蒸し 「うまいなあ~」ってぱくついてアッというまにお皿が空になっちゃいました。柚子胡椒ははじめてだった彼も(いつも私が鍋のときとかいれてても知らんぷりだったのに)気に入ったようで・・これからはいろんな料理にも使っていけそうです。 今日は両親のところで晩ご飯なのでつくってあげる予定です。きっときにいってくれるよ♪ メインの私のお手製ハンバーグは牛乳にひたしたパンのいれすぎでハンバーグならぬパンバーグになってしまい、肉の味がしなかったと言われちゃいました。たまには失敗もあるさ~ と反省★
櫻子のママ 2006年03月19日 09:22
しろたびくん おはようございます。
彼氏さんに喜んでいただいけてとっても嬉しいですヾ(@~▽~@)ノ
ご両親にも喜んでいただけるといいのですが=*^-^*=

失敗なんて 私はたまにでなく、しょっちゅうですよ!
でも、無理やりにでも食べさせちゃうんですが(;^_^A アセアセ・・・
パンバーグでも、しろたびくんの愛情が練りこまれたハンバーグ!
彼氏さんは幸せ者です(*^▽^*)ノ

今日はご両親との食事楽しんできてくださいね!
せつぶんひじき 2006年03月26日 12:08
櫻子のママさん、こんにちは。
遅ればせながらずっと気になっていたこれを作りました。お昼ごはんがわりにがっつりと1人で完食したよ。こんなにもシンプルな材料と調理法で大満足でした。材料のどれか1つでも抜けたらつまんないものになりそう。絶妙だったよ。ご馳走さまでした。野菜不足解消!!
櫻子のママ 2006年03月26日 13:42
せつぶんひじきさん、作ってくださってとっても嬉しいです。
ガッツリ食べてもとってもヘルシーヾ(@~▽~@)ノ
夏に向けて一緒に頑張りましょう(*^▽^*)ノ
勇気凛りん岸田夕子 2006年03月26日 14:25
ひじきちゃんの。。。キャベツたっぷりでおいしそ~~!
櫻子のママ 2006年03月26日 21:53
勇気凛りんさん、本当ですよね~!
キャベツたっぷりで、とっても美味しそうヾ(@~▽~@)ノ
せつぶんひじき 2006年03月26日 23:20
アサリの缶が大きいのしかなかったので、キャベツも1/3個使ったの。美味しいヘルシーランチだった~♪
しろたびくん 2006年04月24日 21:07
櫻子のママさん こんばんは♪
久しぶりにあさりとキャベツのレンジ蒸しつくりました♪ やっぱり美味しい~ 週末は食べ過ぎたのでちょっと反省でダイエットメニューにぴったりでカンパリグレープフルーツと一緒に~ ごちそうさまでした~☆☆
櫻子のママ 2006年04月24日 21:29
しろたびくん、こんばんは。
私も週末どころか最近は週初めから食べすぎ、飲みすぎで(;^_^A アセアセ・・・。
私も反省してダイエットメニューに切り替えなくては!!
つくれぽとっても嬉しかったです(*^▽^*)ノ
有り難うございました!