不眠対策と鉄分不足の解消に♡豆乳ココア

不眠対策と鉄分不足の解消に♡豆乳ココア

Description

不眠対策に有効なトリプトファンと鉄分がたっぷりとれて、カロリーも控えめなヘルシードリンクです♡

材料 (1人分)

純ココア
小さじ山盛り2
小さじ山盛り1
10cc
シナモンシュガー
小さじ1/2

作り方

1

写真

ミルクパン(小さめの鍋)に純ココア、黒砂糖、水を入れ、弱火でペースト状になるまでよく練る

2

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ペースト状になったら、無調整豆乳を注ぎ入れ
、ペーストのかたまりが残らないようによくかきまぜる

3

膜がはってしまう前に火を止め、カップに注ぐ。私の場合、豆乳の舌触りがざらつくかんじが苦手なので茶こしで濾しながら注ぎます

4

写真

最後にシナモンシュガーをふったらできあがり♡

コツ・ポイント

ペースト状にするとき、焦がさないように弱火でよーく混ぜ続けること、ですかね(^^)
豆乳を注いだあとも、お鍋を傾けて底に固まってないか見ながら混ぜるとよいと思います☆

このレシピの生い立ち

最近、不眠と鉄分不足をなんとかしなきゃ!と思っていたので、大好きな森永純ココアのレシピを自分流にアレンジしてみました(^^)
レシピID : 2426895 公開日 : 13/12/05 更新日 : 13/12/05

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

16/07/04

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暑いのでアイスでいただきました。おいしかったです。

*ひろみ*

遅くなってごめんなさい>_<アイスいいですね!試してみます☆

16/03/17

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豆乳苦手ですがココアと合わせて飲むと美味しく飲めました☆

Fukuko15

遅くなってごめんなさい>_<豆乳とココアぴったりですよね^^

15/11/25

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小腹がすき作りました。美味しく満足しました!ありがとうございます

クック2URY1K☆

遅くなってごめんなさい!ありがとうございます(^^)

15/01/29

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ココアとシナモン合いますね(^^)あたたまる〜また作ります!

丸はる

ありがとうございます^^寒い夜にぴったりですよね♡