ほうれん草とキノコの白だしわさび和え
メルティローズ
作り方
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1
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ほうれん草を綺麗に洗い、水気をきり、食べやすい大きさに切る。
きのこは石づきを切って食べやすい大きさにほぐす。
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2
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ほうれん草を耐熱容器に入れ、500wで２分ほどレンチンする。
水にサッっとさらし、アクを抜き、水気をきる。
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3
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きのこもレンジで２分ほど加熱し、水分が多ければキッチンペーパーなどで軽く拭う。
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4
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温かいうちに、＊の調味料を加え、和える。
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5
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器に盛り付け、できあがり☆
H27,2,8
Top写真変更しました。
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6
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しじみごはんさんが、チンゲン菜で作ってくださいました♪彩り綺麗で美味しそうなので紹介させていただきます☆
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7
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↑
～みみ～さんがホールラディッシュでも作ってくださいました♪
素敵アレンジ大感激！
ありがとうございます☆
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8
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えまっちママさんが小エビでアレンジしてくださいました♪
素敵アレンジ大感謝です☆
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9
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SP♪さんが鰹節INで作ってくださいました^0^
汁気が気にならず栄養もUPで嬉しいアイディア！
どうもありがとうです☆
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10
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ＨＡＬ．Ｍさんが⑩レポ＆最多レポ感激です♪
いつも栄養満点で素敵なお弁当にＩＮありがとう♡
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11
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チェックのミニくまさんのレシピもよろしくお願いします^0^b
オクラと長芋のコンビ♪
レシピID : 3365025
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チェックのミニくまさんが、つるむらさきと舞茸で作ってくださいました♪
とっても自分好みなアレンジでした！ありがとうです☆
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♡ひな祭り♡さんがしらすをのせてくださいました♪カルシウムUp素敵なアレンジありがとうございます☆
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コツ・ポイント
簡単なので、特にありませんが、
水分はあまり残さないほうが美味しくできます。
ほうれん草の代わりに、小松菜や縮みほうれん草でも♪
ノンオイルなのでダイエットにも最適(^-^)v
作り置きすると味が馴染み、より美味しくなります☆
水分はあまり残さないほうが美味しくできます。
ほうれん草の代わりに、小松菜や縮みほうれん草でも♪
ノンオイルなのでダイエットにも最適(^-^)v
作り置きすると味が馴染み、より美味しくなります☆
このレシピの生い立ち
冷凍ほうれん草や、冷凍ミックスきのこでも美味しくできます。
きのこは、今回ぶなぴーを使いましたが、しめじやえのき、しいたけや舞茸でも。
レンジで簡単に、美味しく栄養のある一品を考えてみました。
冷凍食材でできるのも気に入っています。
きのこは、今回ぶなぴーを使いましたが、しめじやえのき、しいたけや舞茸でも。
レンジで簡単に、美味しく栄養のある一品を考えてみました。
冷凍食材でできるのも気に入っています。
レシピID : 2429674
公開日 : 13/12/08
更新日 : 21/04/09
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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(171人)
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メルさん✽こんにちは(✿✪‿✪｡)ﾉ
度々頂けるレポ、本当に嬉しく～♪
食せる物限られてるみたいなのに、
選んで作ってくださり、(人''▽｀)ありがとう☆
あまり見ないんだけど、たまたまブログも拝見～
過去は色々、辛い経験されたんですね…(-_-;)
でも、今はとても心休まる素敵な方と出逢えたようで
本当に良かったですね(´；ω；`)ｳｯ…
お父様の言葉にも、感動～お幸せにね♪
これからも、レポすると思いますが
どうか、返れぽお気になさらずね♡では、お邪魔しましたお返事も、気にしないでね(^_-)