ダイエットの味方★デトックススープ

ダイエットの味方★デトックススープ
ごちそうを食べる機会が多い年末年始。食べ過ぎた~と思った次の日はこのスープでデトックス!

材料 (3~4人分)

にんじん
1本
セロリ
1本
ささみ
4本
ピーマン
2個
キャベツ
1/2個
玉ねぎ
1個
トマト(缶のダイストマトでも可 その場合は1缶)
2個
適量
こしょう
適量
800cc

1

写真

野菜はすべて食べやすい大きさに切る(2cm角くらい)

2

ささみは1口大に切る

3

写真

鍋にオリーブオイルとにんにくのみじん切りを入れてかおりがたつまで炒める

4

写真

食べやすい大きさに切った野菜を入れていためる(中火

5

写真

さっと炒まったらささみを加えてさらに炒める

6

写真

水、固形コンソメを加えて中火で煮込む
※20分くらい

7

写真

すりおろした生姜を加えてさらに煮込む
弱火で5分くらい

8

写真

できあがり!

コツ・ポイント

たっぷりの野菜もとれるし、高たんぱく低カロリーなささみも入っているのでおすすめです。
カレー粉をプラスして味変してみてもいいかも!

他にもダイエットに役立つメニューがいっぱい!のブログも見てね。
http://こぶとりさんの会.com/

このレシピの生い立ち

ダイエットをしていた時に実際に効果があったスープです。、好きな味なので続けられました!
すりおろしたショウガの効果で体がぽかぽか温まります。
レシピID : 2430581 公開日 : 13/12/09 更新日 : 13/12/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

14 (13人)

15/01/16

写真

刻んで煮込むだけなのに美味しくて感動♪ジャガイモも入れました

れんげ畑より。

ジャガイモinもいいですね。つくれぽありがとう!

15/04/01

写真

ピーマンがなかったので、大根を代わりに。美味しい〜。

トドこ

大根もおいしそう!つくれぽありがとう!

15/04/23

写真

野菜をたくさんとれますね〜。

トドこ

はい!野菜ががっつりとれます! つくれぽありがとう。

15/12/06

写真

最近食べすぎだったので(;_;)毎日美味しくいただいてます

泉李†

食べ過ぎには、ピッタリですね。つくれぽありがとう!