ほくほく☆大根のそぼろあんかけの画像

Description

大根が主役のボリュームメニュー。あんがかかるので冷めにくく、寒い日にもぴったり!生姜入りでぽかぽかです。

材料 (2人分)

80g(小4個)
砂糖
4g(小さじ1強)
淡口醤油
6g(小さじ1)
だし汁
適量
そぼろあん
60g
サラダ油
2g(少々)
そぼろあん(調味料)
淡口醤油
8g(小さじ1強)
みりん
4g(小さじ1弱)
しょうが(すりおろし)
2g(少々)
だし汁
100g
3g(適量)

作り方

  1. 1

    里芋の皮をむいておく。大根も皮をむいて輪切りにし、鍋に入れてひたひたになるまでだし汁をはる。

  2. 2

    ①に砂糖と淡口醤油を加え、箸がすっととおるくらいまで煮る。

  3. 3

    ■そぼろあん
    熱したフライパンにサラダ油をひき、グリーンピース以外の具材を、火が通るまで炒める。

  4. 4

    ③にそぼろあんの調味料を加え、水溶き片栗粉でとろみをつける。

  5. 5

    ②と④を皿に盛り付け、さっとゆがいたグリーンピースを最後にのせて完成。

コツ・ポイント

電子レンジを使って大根に熱を通しておくと、
調理時間を短縮することができます。

このレシピの生い立ち

武田病院で提供している、高血圧患者様向けレシピです。
レシピID : 2433262 公開日 : 13/12/12 更新日 : 13/12/18

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