包丁いらずサバ缶一人鍋 簡単 ダイエット

包丁いらずサバ缶一人鍋 簡単 ダイエット

Description

「魚介鍋」で検索1位頂きました!
cookpad plus winter2021掲載!
ありがとうございます♡

材料 (一人分)

サバ缶
1缶
白菜
4枚
豆腐
1丁
春菊
1束
★スープ
300cc
味噌
大匙2
醤油
小匙1/3
ひとつまみ

作り方

1

★スープ を、鍋にいれ、白菜や春菊を手で適当に切る。豆腐はそのまま入れておたまで軽くくずす。

2

サバ缶の身を除き汁を全て鍋にいれる。火にかけて野菜をくたくたにする。

3

スープの味をみて、味噌や塩で調整したらサバの身をいれて温まったら出来上がり!

4

2019.4月「魚介鍋」で検索1位になりました!みなさんありがとうございます!

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

一人で鍋がしたいなー、でも簡単にすませたいなー
って時です。サバ缶は栄養価も高いしダイエット効果もあるので常に常備してます!
レシピID : 2439456 公開日 : 13/12/19 更新日 : 20/12/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (13人)

2021/02/28

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サバの出汁が美味しくて食べ応えがありました!タンパク質も採れていいですね!

ネコみーさん

2020/12/07

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味噌味のお鍋美味しかったです!身体が温まりました♪サバ缶万能です

ナンキンハゼ

2020/05/10

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サバ缶ポンっ‼︎で簡単美味しい♡お魚食べよう‼︎🐟

クックF8JW40☆

2019/01/22

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鯖の味噌煮缶で。生姜も入れました。簡単、美味しかったです!

クロクロクローバー

生姜!?ぜひ私も次トライしてみます、ありがとうございます!