味噌漬豚タンとターサイジャガイモ卵炒め

Name: 味噌漬豚タンとターサイジャガイモ卵炒め
Ingredients: 豚タン 30ｇ; 味噌（味噌漬換算） 3ｇ; 卵(L) 1個; じゃがいも(中) 1/2個; オリーブオイル(炒め用) 10ｃｃ; 黒胡椒 適宜; チリソース（任意、あれば） 5ｃｃ

Description

ダイエット用の一品満足栄養レシピです。
高タンパク高ビタミン低炭水化物。
少量でも歯ごたえ楽しく美味しい、満足感のある品

豚タン

30ｇ

味噌（味噌漬換算）

3ｇ

1個

1/2個

オリーブオイル(炒め用)

10ｃｃ

黒胡椒

適宜

チリソース（任意、あれば）

5ｃｃ

タンとジャガイモの大きさをそろえる感じだと、混ぜやすいです。卵とターサイは加熱しすぎるとビタミンを損失するので卵は半なま、ターサイはほぼ生で熱だけくわえる感じです。

ダイエット用に満足感がある簡単利用をほしくて、
たまたま豚タンを仕込んでたので、使ったら美味しかった

レシピID : 2458354 公開日 : 14/01/10 更新日 : 14/01/10