カロリー控えめ☆じゃこ＆糸こん中華風炒め
chi−ちゃん
作り方
-
-
1
-
糸こんにゃくはゆがいてざるにあげ、適当な長さにカット。チンゲン菜は3ｃｍくらいの長さに切り、固い部分と葉を分けておく。
-
-
-
3
-
フライパンにごま油とにんにく・生姜・鷹の爪を入れ弱火で熱し、少し火を強くして糸こんとチンゲン菜の固い部分を入れ炒める。
-
-
-
4
-
3にえのきだけと◎の調味料を加え混ぜ合わせる。
-
-
-
5
-
4にチンゲン菜の葉の部分とちりめんじゃこを入れサッと混ぜたら火を止める。
-
-
-
6
-
板蒟蒻でも。食べ応えがありますよ^^
-
-
-
7
-
2018/4/25話題入りしました～(^o^)ありがとうございました♡
-
-
-
8
-
2024/04/03「カロリー控えめ」の人気検索で1位を頂きました(*´▽｀*)ありがとうございました♡
-
-
-
9
-
-
コツ・ポイント
鷹の爪はお好みで増減して下さい。お酒にのおつまみにもよいですよ。
このレシピの生い立ち
カロリーを控えなければならないのに晩酌をやめられない夫のために考えてみました(^^)。冷蔵庫にあったちりめんじゃこがヘルシーで味付けにもいい具合にマッチ。もちろん自分もダイエット！！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
55件
(28人)
2023年5月17日
beruちゃん♡今日は両想い嬉しいな♪素敵なお皿でわっぜか美味しそう^^♪体重↑は簡単なのに↓は難しいよね^^;お互い頑張ろね笑
chi−ちゃん
