小松菜とちくわの炒め物の画像

Description

祝❗️話題入り❤️ 肉の代わりにちくわで野菜炒め。カロリーもコストもダウン↘︎ 副菜に困ったらどうぞ☺︎

材料 (4人分)

一袋
3本
1/2本
ごま油
少々
しょうゆ
少々

作り方

  1. 1

    小松菜は食べやすい大きさに、ちくわはスライス、にんじんは細切りする。

  2. 2

    ごま油をフライパンで熱してにんじん、小松菜、ちくわの順に炒める。

  3. 3

    しょうゆで味付け。

コツ・ポイント

炒めすぎるとシャキシャキ感がなくなります。

このレシピの生い立ち

普段は豚肉と炒めますが、ちくわで代用したらおいしくできました。ちくわは高タンパク質・低脂肪なのでよく食べます。
レシピID : 2459129 公開日 : 14/01/11 更新日 : 15/12/21

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

21 (20人)
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ともこキッチン
大好き小松菜、竹輪とも合いますね♪すっきりした味付けで美味でした
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Dellaたん
彩りよく食欲そそられますね♪美味しく頂きました♡
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ntmm193
シンプルな味付けで美味しかったです!

レポありがとう‼︎ 色どりがいいですね(^。^)

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さおにゃんこ✨
もやしを入れてみました。簡単に美味しくできました( ^ω^ )

もやしもイイですね!アレンジありがとうございます‼︎