ペペロンチーノ+ビタミン・パスタ
作り方
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1
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フライパンにオリーブオイルを入れ、玉ねぎ・パプリカ・ピーパンを強火でさっと炒めて取り出しておく(まるで中華)
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2
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1のフライパンでにんにくをサッと炒めてひき肉を加え色が変わるまで炒め、塩・黒胡椒・鶏ガラスープで味つけ。
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3
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パスタを茹でて、2に投入し、全体にまざったら1と鷹の爪を入れて、再び塩・黒胡椒で味をととのえる。
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コツ・ポイント
野菜がシナシナにならないように、先に、まるで中華料理のように強火でさくっと炒めておく。
(私はすぐに鶏がラスープの素を使っちゃうので味も中華っぽいのですが、他に味付けに良い手があったら教えて下さい。)
(私はすぐに鶏がラスープの素を使っちゃうので味も中華っぽいのですが、他に味付けに良い手があったら教えて下さい。)
このレシピの生い立ち
ペペロンチーノを食べたいけど、具が欲しいなぁと思ったのでパプリカ等投入。パプリカにはビタミンPが含まれ、毛細血管を強化したり、血圧の上昇を防いだり、血中中性脂肪を分解する働きもあるとか。更にピーマンにはトマト4倍のビタミンCが含まれるとか。
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