スナップえんどうのツナ味噌和え

スナップえんどうのツナ味噌和え
動画化&ニュース・レシピ本掲載✿
食感良いスナップえんどうをツナ入ごま味噌で和えました♪おつまみ&お弁当にもぴったり◎

材料 (2人分)

スナップえんどう
8本
◎ツナ
小さじ2
◎味噌
小さじ1.5
◎砂糖
小さじ1
大さじ1弱
◎しょうゆ
少々
大さじ1

1

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スナップえんどうは洗って筋を取り、塩少々(分量外)を入れた熱湯で茹でる

2

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ざるに上げて水気を切っておく

3

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ボールに◎をよく混ぜ合わせて、2のスナップえんどうを加えて和える

4

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2014/01/28
話題入りさせて頂きました
お試し下さった皆様ありがとうございます❀

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『おいしい健康』に掲載して頂きました

*栄養士のおすすめコメント ⇒6

6

『スナップえんどうはビタミンCが豊富!1日の目標の約1/4量を摂取することができるレシピです。』

7

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✿2014/03/09
『プレミアム献立・太らない献立』に掲載して頂きました
*100kcal

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2015/01/28
100人の方に作って頂きました
沢山の素敵なれぽのお届けありがとうございます❀

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✿2015/05
『アサヒスタイルフリー』企画ページに掲載して頂きました →

10

http://cookpad.com/pr/tieup/index/769

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✿2017/04
『クックパッドの大人気簡単おかず108』に掲載して頂きました(P85)

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✿2017/4/29
クックニュース掲載
https://news.cookpad.com/articles/23278

13

✿2018/03
動画化して頂き、クックパッドニュースでも紹介して頂きました。
感謝です♪

コツ・ポイント

* 味噌は味をみながら調整下さい
* 砂糖は甘さ控えめがお好みの場合は少なめにしてみて下さい。てんさい糖使用です。

このレシピの生い立ち

スナップえんどうをごまみそ和えにしてみようと思ったところ、ちょうど少しだけ残っていたツナがあったので合わせてみたらコクが増して美味しく好評でした。
他の野菜でも合うと思ったので覚書もかねて。
(いんげんもおすすめです♪)
レシピID : 2467311 公開日 : 14/01/19 更新日 : 18/05/28

このレシピの作者

第3期レシピエール * ベジタブル&フルーツアドバイザー * 夫+わんこ♀の2人と1匹家族。

からだに優しいごはんを心がけて♪シンプル、ヘルシーで簡単なレシピを中心にご紹介しています。

心温まるつくれぽをいつもありがとうございます♡励みになります。

レシピの見直しや画像の変更をすることがあります、ご了承下さい。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

312 (264人)

18/09/21

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アスパラガスで代用しましたがおいしかったです!

カピバラおにぎり

味付けお口に合って嬉しいです^^素敵なれぽありがとう♡

18/07/12

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美味しかったです☆

Risaa☆♪♪♪

初めまして♪お口に合い嬉しいです^^素敵なれぽありがとう♡

18/06/18

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いつものごま味噌和えがバージョンアップ!旨みが増しました★

はるかのはは

こちらも作って頂きお口に合い嬉しいです^^素敵なれぽ有難う♡

18/06/09

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ツナ味噌和えとっても美味しかったです♡また作ります!レシピ感謝♪

mihoak

お試し有難う~お口に合ってよかったです♪ぜひ又^^れぽ感謝♡

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