スナップえんどうのツナ味噌和え

スナップえんどうのツナ味噌和え
レシピ本&アサヒスタイルフリー掲載感謝✿
食感良いスナップえんどうをツナ入ごま味噌で和えました♪おつまみ&お弁当にも◎

材料 (2人分)

スナップえんどう
8本
◎ツナ
小さじ2
◎味噌
小さじ1.5
◎砂糖
小さじ1
大さじ1弱
◎しょうゆ
少々
大さじ1

1

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スナップえんどうは洗って筋を取り、塩少々(分量外)を入れた熱湯で茹でる

2

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ざるに上げて水気を切っておく

3

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ボールに◎をよく混ぜ合わせて、2のスナップえんどうを加えて和える

4

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2014/01/28
話題入りさせて頂きました
お試し下さった皆様ありがとうございます❀

5

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『おいしい健康』に掲載して頂きました

*栄養士のおすすめコメント ⇒6

6

『スナップえんどうはビタミンCが豊富!1日の目標の約1/4量を摂取することができるレシピです。』

7

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✿2014/03/09
『プレミアム献立・太らない献立』に掲載して頂きました
*100kcal

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2015/01/28
100人の方に作って頂きました
沢山の素敵なれぽのお届けありがとうございます❀

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✿2015/05
『アサヒスタイルフリー』企画ページに掲載して頂きました →

10

http://cookpad.com/pr/tieup/index/769

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✿2017/04
『クックパッドの大人気簡単おかず108』に掲載して頂きました(P85)

12

✿2017.4.29
クックニュース掲載
https://news.cookpad.com/articles/23278

コツ・ポイント

* 味噌は味をみながら調整下さい
* 砂糖は甘さ控えめがお好みの場合は少なめにしてみて下さい。てんさい糖使用です。

このレシピの生い立ち

スナップえんどうをごまみそ和えにしてみようと思ったところ、ちょうど少しだけ残っていたツナがあったので合わせてみたらコクが増して美味しく好評でした。
他の野菜でも合うと思ったので覚書もかねて。
(いんげんもおすすめです♪)
レシピID : 2467311 公開日 : 14/01/19 更新日 : 17/06/03

このレシピの作者

第3期レシピエール * ベジタブル&フルーツアドバイザー

からだに優しいごはんを心がけて♪シンプル、ヘルシー、簡単にできるレシピをご紹介していきたいと思います。

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時々レシピの見直しをすることがありますので事前にご確認お願いします。

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

283 (244人)

17/11/28

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ツナとよく合って美味しい!ごちそうさま。

gracias05

お試し&お口に合ってとっても嬉しいです^^素敵なれぽ有難う♪

17/08/29

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甘味噌とスナップエンドウの食感がとても美味です♡ご飯に合う~♡

るるおか

又作って頂き嬉しいです^^この器素敵♪ご多忙な中ありがとう♡

17/07/19

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甘いスナップに味噌ツナがすごく合う~♡ポリ②つまみ食い止まらん♡

えまっちママ

美味しく食べて貰え感激だよ~いつも有難♡両想いだったね^^♪

17/06/19

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一瞬で一品できちゃって助かりました!しかもおいしいです♪

シメジ*

初めまして♪あと一品にお役に立てたら嬉しいです!ありがとう☆

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