酢玉葱入で血液サラサラ!ツナひヨーサラダ

酢玉葱入で血液サラサラ!ツナひヨーサラダ

Description

健康促進効果が高い酢玉ねぎ。
毎日少しずつ継続的に食べられるようアレンジしてみました。

材料 (3ー4人分)

酢玉ねぎ(酢と玉ねぎ両方)
大さじ2ずつ
ヨーグルト
大さじ2
ひよこ豆(水煮)
200g
ツナ缶
90g
ブラックペッパー
適量
適量
適量

作り方

1

酢玉ねぎの玉ねぎだけ取り出し、細かく刻む。(面倒な時はそのままでもok)

2

ボウルにツナ、ひよこ豆、刻んだ酢玉ねぎ、酢玉ねぎの酢を入れて、調味料も全部加えてよく混ぜたら完成( ´ ▽ ` )ノ

3

塩コショウやお酢の量はお好みで調節して下さいね。

4

私はせつみかさんの酢玉ねぎで作りました。
http://cookpad.com/recipe/1724800

コツ・ポイント

赤玉葱の酢玉ねぎで作れば、かわいいピンクに☻
もちろん普通の白い玉ねぎでも大丈夫^_^

このレシピの生い立ち

健康の為にと始めた酢玉ねぎ。いろいろバリエーションを増やしたくて。
レシピID : 2480089 公開日 : 14/01/28 更新日 : 14/01/29

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

18/06/15

写真

酢漬け野菜で。1日置いて馴染んだ味がとても美味しかったです♪

roxia

お試し&つくれぽありがとうございます。とってもおいしそう:)

17/12/19

写真

ミックスビーンズで、チーズ入りで!おいしかったです♡

さっちん☆

おいしそうなレポありがとう♡豆&クリチで栄養も味もUPですね

14/03/09

写真

血液サラサラなると良いな♪酢玉ねぎ久々に作ったよ!簡単美味しいね

みつこ姉

つくれぽ&嬉しいお言葉感謝^_^簡単美味は継続に必須ですよね

14/03/02

First tsukurepo mark
写真

+Bオリーブ。酢玉葱効果でさっぱり美味♡美味レシピ感謝

principito

オリーブ入ナイス!私も試してみます^ ^いつも素敵レポthx