10分でできる☆納豆ミートソース

10分でできる☆納豆ミートソース
意外に相性がいいんです!パパッと作れてレシピって程ではないですが、是非お試しを( ´∀`)

材料 (1人分)

ミートソース
1人分
納豆
1パック
オクラ
3本
スパゲッティ
70g
豆苗
少々
塩コショウ
少々

1

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オクラはヘタとり小口切りにする。ミートソースとオクラを耐熱容器に入れ、ラップをふんわりして600Wのレンジでチンする。

2

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納豆はたれも入れてよく混ぜておく。
1に納豆を混ぜ、塩コショウで味を調える。

3

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スパゲッティは袋の指示通りに茹でる。
0.9mmのカッペリーニだと2分で茹でられるのでお勧めです!

4

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茹で上がったらお湯をしっかり切ってお皿に盛り、2のミートソースをかけ、彩りで豆苗を添えてできあがり!

コツ・ポイント

★スパゲッティをカッペリーニにすると400kcal以下になりヘルシーで短時間にできます!
★オクラは冷凍の小口切りを使うと便利です!量は一掴みぐらいです。
★納豆はギリギリのを救済して使用してます!
★パスタだけでなく、うどんでも合います!

このレシピの生い立ち

ランチにささっと短時間にできます!
レトルトのミートソースはメーカーによりますが100kcal前後なので、納豆とオクラで野菜不足を補い、バランス良く満足感もあるのでダイエットにお勧めです!
レシピID : 2480714 公開日 : 14/01/29 更新日 : 14/01/30

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