☆お弁当☆ レンジで鶏そぼろご飯

☆お弁当☆ レンジで鶏そぼろご飯
今日は鶏そぼろと錦糸玉子のせごはんです!すべて電子レンジで出来る、超スピードお弁当です!!

材料

五穀米入りご飯
A 鶏挽肉
80g
A 酒 みりん 醤油
各小さじ2
のり ごま 小口ねぎ
適量
冷凍錦糸玉子
適量
B じゃがいも
半分
B バター すりごま
適量
C おくら ハム

1

Aを器に入れ電子レンジにかける。途中固まらないよう、何度かかき混ぜながら。できあがったA 、のり、錦糸玉子、ごま、小口ねぎを順にご飯にのせる。

2

B ジャガイモは皮付きのままラップをし電子レンジに1~2分ほどかける。柔らかくなったら、バター、すりごま、塩で味を調える。

3

オクラはキッチンペーパーとラップで包み電子レンジに20秒ほどかけ、ハムを巻いて爪楊枝でとめる。

コツ・ポイント

どれも電子レンジかけすぎには注意!!

このレシピの生い立ち

忙しい朝に洗い物も少なくぱっとできるものばかり用意しました。
レシピID : 248271 公開日 : 06/04/11 更新日 : 06/04/11

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