すし飯抜きで美味しく低カロ恵方巻き

すし飯抜きで美味しく低カロ恵方巻き

Description

ダイエット中の夕飯に恵方巻き1本は、辛い。
何とかカロリーを抑えて恵方巻きを食べれないか?と考え、はんぺんを代用!

材料 (2人)

焼き海苔
2枚
はんぺん
1袋
卵焼き 縦に切ったもの
4本
マグロ、イカ、カニなど
適量
青じそ
4枚
ほうれん草orキュウリ
適量

作り方

1

太巻きをまくように、具を巻きやすいサイズにかっとしておく。

2

はんぺんは、厚みがらあるので半分ほどの厚さにかっとしておく。

3

海苔の上にすし飯をおくように、はんぺんをしいて、その上に具材を並べて巻く。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

毎年、我が家では恵方巻をつくり家族揃って、決められた方角を向き1本食べます。でもこのカロリーが気になってたまりませんでした。
夜は、炭水化物を抜きたい私が安心して食べれる恵方巻きをと思い、作ってみたら思いの他おいしかったので紹介しました。
レシピID : 2488664 公開日 : 14/02/04 更新日 : 14/02/04

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