オクラ&タラコの味噌汁

オクラ&タラコの味噌汁

Description


〝ネバネバ〟が疲れをとり、体脂肪をつきにくくします。身体がだるさを感じる時是非飲んで欲しいスープです。

材料 (2人分)

タラコ
1/2腹(35g)
オクラ(薄切り)
2~3本
昆布出汁or味噌汁
1カップ~

作り方

1

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オクラは、板ずりし、ヘタを落として、薄切りに。
タラコは、薄皮をとる。

2

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小鍋で出汁を温める。オクラを加え、味噌汁なら、味噌をいれ、タラコを加えひと煮立ち。(煮え花で)

3

だいぶ時間をおくと、オクラの色が変わってしまいます。

4

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画像は、お味噌汁です。たらこ、オクラ、出汁、お好み量で加減なさって下さい。

コツ・ポイント


オクラのネバネバ成分には、疲労回復を助けるムチンや、血糖値の急激な上昇を抑え体脂肪をためこみにくくしてくれるペクチンが含まれてます。タラコは、疲労回復に役立つビタミンB群が豊富です。ムチンは熱に弱いので、火の通しすぎには気をつけて~ 

このレシピの生い立ち






身体がだるい時、お肉や、ネバネバやトロトロ食材等に助けられてます。
レシピID : 2489778 公開日 : 14/02/06 更新日 : 14/02/06

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

19/08/20

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ついてほしくない体脂肪!素敵レシピですね♪ありがとう!(^^)!

スタイリッシュママ

ウワワ✨うっとり美麗✨見惚れ癒され中✨素敵にありがとう✨

16/10/01

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たらこ味噌汁は初めてです♪コク出ますね〜美味しかった。ごちそう様

caruga

ウワワ❗美味しそう&美麗✨うっとり❗コメも嬉しいなぁ✨有難涙

16/09/14

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たらこ入りお味噌汁初でした♪凄く美味しくてビックリでした(^^)

makichihua

わォ❗何て美麗なの✨うっとり惚れ惚れ❗細やかな配慮に有難涙☆

14/03/20

First tsukurepo mark
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参考にさせて頂きました! トロトロで美味しかったです(^O^)

おレん

美麗&お洒落&美味しく作って下さり大感激♡嬉幸大感謝♡