【糖質制限】おからパウダー

【糖質制限】おからパウダー
2014.3.12人気検索でトップ10に入りました!ありがとうございます^^誰でも簡単に作れますよ♪ヘルシー&節約にも☆

材料

生おから
300g

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オーブンを150℃に余熱

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天板にクッキングシートを敷き、おからを投入

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まんべんなく広げて30分焼く

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スプーンでまんべんなく混ぜてまた10分チン

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きれいに焼けているかチェック

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スプーンで手早く混ぜ、ムラがあったら5分刻みで焼く

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冷めたらパックに入れて手でつぶしたり振ったりすると細かくなりますが、綿棒などで叩いても可!

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こんなにきれいにから揚げもできます♪

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鱈のムニエルにも♪

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肉巻きおにぎりにも♪(ミキサーで超微粒に)

コツ・ポイント

この後ミキサーで細かくすればさらにパウダー感が出ます

このレシピの生い立ち

糖質制限中なので、小麦粉やパン粉になるものが欲しくて。
レシピID : 2497486 公開日 : 14/02/10 更新日 : 14/03/19

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

15/04/13

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大量保存w簡単でいい☆素敵なレシピありがとうございました☆

あちゅっ★

きれいな色ですね♡作って下さりありがとうございます♡

14/03/19

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おからパウダーを購入しようと思ったら売り切れ!使うのが楽しみ♪

みゆゅ0417

とてもきれいなパウダー!作ってくれてありがとうございます♪

14/03/08

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これで色んな料理に使ってみます! 素敵なアイデアをありがとです♪

せつな♪

きれいなパウダーですね♪こちらこそ作ってくれてありがとう^^

14/02/20

First tsukurepo mark
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いい感じにできましたー!料理に使うのがたのしみー☆

おと姫ママ

初レポありがとうございます♪味が変わらず重宝しますよね^^