大豆イソフラボン補給!きな粉スムージー

大豆イソフラボン補給!きな粉スムージー
おからで満腹、食物繊維もいっぱい、美容に効果抜群

材料 (1人分)

ヨーグルト
100g
バナナ(冷凍でも可)
1/2本
きな粉
大さじ1〜2
黒豆茶のお茶がら
大さじ1
おから
大さじ1〜2
お好みの量
お好みで
豆乳又は牛乳
150ml

1

氷以外をミキサーに入れ、スイッチオン!

2

ゆる過ぎると思う場合は氷を足して、またミキサースイッチオン!

コツ・ポイント

毎日黒豆茶を飲んでいるので、茶がらがありましたが、ない場合は入れなくてもいいと思います。

このレシピの生い立ち

朝スムージーのバリエーションに
レシピID : 2500194 公開日 : 14/02/12 更新日 : 14/02/12

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/02/04

First tsukurepo mark
写真

おから無しでしたが美味しかったです!

82tarou

ありがとうございます!