おからパウダーヨーグルト

おからパウダーヨーグルト

Description

おからパウダー・ヨーグルト・ドライプルーンで腸美人になりましょう♪
ダイエット時のおやつにも!

材料 (1人分)

プレーンヨーグルト
80g位
ドライプルーン
2粒
お好みで
蜂蜜・黒蜜・ジャムなど
適量

作り方

1

写真

2

器に全部入れるだけ
良く混ぜて召し上がれ♪

3

写真

※2014/02/23
もものヨーグルトにおからパウダー!昼食後や3時頃に食べると腹持ちが良く間食控えられますよ!

4

2017/06/13
皆様のお蔭で話題入りすることが出来ました♪ありがとうございます♡

コツ・ポイント

ありません。
おからを食べた時は水分を沢山摂った方が良いそうです。
写真は大パックのプレーンヨーグルトから取り分けていますが、1人分の小パック(私はフルーツ入り)におからを直接入れればもっと手軽です。最初はそうしました。

このレシピの生い立ち

野菜ジュース・コーンスープ・味噌汁などにおからパウダー(小1)を入れるだけでダイエットに良い!とテレビでやっていました。
腸に良い物と一緒に食べればもっと良いかも思い試してみました。これなら続けられると実感!
皆で腸美人になりましょう♪
レシピID : 2500485 公開日 : 14/02/12 更新日 : 17/06/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

28 (25人)

19/08/20

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見た目汚くて謝^^;簡単で美味しかった♡私も美腸目指します感謝♡

♡さやすけ♡

つくれぽ感謝!汚くないですよ!一緒に腸美人目指しましょうね♪

19/08/10

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ブルーベリーソースだと色が同じ…連休初日から快腸なスタートです☆

イベ長

つくれぽ感謝!盛り付け綺麗♪快腸なスタート何より!リピ有難う

19/04/27

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初おからパウダー!これでオッサンも美人になるかな♪ご馳走様デス☆

イベ長

つくれぽ感謝!初try嬉しいです♪モチ腸美人~!お試し有難う

19/04/24

写真

おから大量にあるので(夢犬用)安心ヘルシーレシピありがとー♪

夢夢555

つくれぽ感謝!ワンちゃん用に選ばれ光栄です♪お試し有難う!

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