低糖質 黒こしょうとチーズのおからボール

低糖質 黒こしょうとチーズのおからボール
おつまみでもおやつでも♪おからとラカントで低糖質です!糖質は1個で約0.6gです。もちもちでおいしいよ!

材料 (約10個)

おから
60g
クリームチーズ
30g
粉チーズ(パルメザン)
30g
大さじ1.5
黒こしょう
小さじ1/2

1

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おから60gを600wで3分30秒チン(ラップはしない)少し冷ます

2

オーブンを180℃に余熱

3

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柔らかくしたクリームチーズとラカントS、粉チーズをよーく混ぜる

4

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黒こしょうも投入

5

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チンしたおからを混ぜる

6

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もったりするくらいまで混ぜる

7

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きれいに丸めてオーブンへ(180℃で15分・向きを変えて170℃で10分)

コツ・ポイント

とにかくきれいに混ぜられればOKです。

このレシピの生い立ち

本家は豆腐と牛乳を使うのですが、私は大好きな豆乳でアレンジ♪豆腐を使わない分、おからと豆乳を少し多めにしています。もちもちボールみたくてやみつき♪糖質制限中なのでありがたいおやつです。
レシピID : 2515572 公開日 : 14/02/22 更新日 : 14/02/22

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