ルクエDEヘルシーキャベツ重ね蒸しの画像

Description

レンジで簡単にヘルシー料理ができますよ〜♪

材料 (2人分)

100〜150g位
5〜6枚位
1/2位 好みで。
ニンニクチューブ
5cmくらいかな?
味塩胡椒
適量
顆粒だしの素
適量

作り方

  1. 1

    キャベツ、一枚一枚洗っておきます。

  2. 2

    玉ねぎはみじん切りにしておきます。

  3. 3

    ボウルにひき肉と玉ねぎを入れます。

  4. 4

    3に ニンニクチューブ、味塩胡椒してこねます。

  5. 5

    キャベツに4を塗り
    その上にまたキャベツを重ねていきます。

    これを繰り返します。

  6. 6

    ルクエに5を入れ
    上から
    味塩胡椒、顆粒だしの素を振ります。

  7. 7

    写真

    レンジで600wで8分加熱します。
    出来上がり✳︎

  8. 8

    写真

    あとはお好みの大きさにカットして♪

    キャベツとお肉から出た肉汁もかけて食べたら美味いです♪

コツ・ポイント


✴︎6で振る顆粒だしの素ですがお好みですが
私は8振りくらいかな?

✳︎キャベツにちょっぴりニンニクチューブを塗っておくと味がしみます。お好みで。

味が足りなかったらケチャップなどをつけて食べても美味しいかもです♪

このレシピの生い立ち

ヘルシーで簡単に豚ひき肉を作りたいなぁと考えていたらこのレシピが出来上がりました✳︎
レシピID : 2518265 公開日 : 14/02/24 更新日 : 14/03/04

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