簡単ほうれん草のごま和え

簡単ほうれん草のごま和え
たっぷりの黒ごまを使った
、簡単でヘルシーな、ごま和えです。

材料 (4人分)

ほうれん草
2束
黒ごま
30グラム
しょうゆ
大1
大1

1

ほうれん草をたっぷりの沸騰したお湯で、30秒間ゆがく。茹で上がったら冷水に取り、水気を充分に絞って一口大に切る。

2

黒ごまをすり鉢で擂る。そこに調味料を
入れて混ぜ合わせる。

3

すり鉢に一口大に切った、ほうれん草を入れて和える
器に盛る。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

自然食の黒ごまがあったので、風味を生かすのには
和えものが良いと思って。
レシピID : 252039 公開日 : 06/05/02 更新日 : 06/05/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

08/11/15

写真

ほうれん草の胡麻和えは美味しいですね♪ 黒ゴマもGOOD!

えつエツ

胡麻和え、栄養まんてんですよね^^メリークリスマス(^-)☆

07/11/15

写真

すぐ無くなっちゃった~!今度からは二束作ります(#^0^#)

かのんママ('-'*)

かのんちゃんがゴマ擂ったとこ見たかったわ♪ありがとう~^^

07/02/23

写真

白ごまたっぷりで作りました!ほのかさ甘さが食欲そそりますね☆

テロろん

白ごま~~!?それは良いアイデアですね♪彩りもキレイです~☆

06/05/12

First tsukurepo mark
写真

ほうれん草のごま和えは毎食食べたいおふくろの味です☆香ばしい~♪

キョク

つくレポ、ありがとう!! ごまたっぷりで美味しそう!!

キョク 2006年05月03日 05:56
世界一の花さん♪おはようございます(^○^)
レシピアップ一作目、おめでとうございます~~~☆☆☆
ほうれん草の胡麻和え、胡麻たっぷりで美味しそうです♪♪
この季節葉物のレシピは嬉しいです>^_^<
世界一の花 2006年05月03日 12:08
キョクさん、こんにちわ♪
レシピアップ一作目の、初コメントすごく嬉しかったです(^^)
ほうれん草は鉄分をたくさん摂れるし、黒ごまも栄養効果が高いので
我が家でもよく作ります。
ちょっとした副菜にもいいし、何しろ手軽に作れるので気に入ってます(・∀・)

コメントほんと嬉しかったです!!ありがとうございました(⌒∇⌒)

キョク 2006年05月12日 11:00
世界一の花さん、こんにちは~~♪

こちらのレシピで作らせていただきました(^○^)
ほうれん草のごま和えマイウーです~~~!!

日記でも紹介させていただいております☆
ご馳走様でしたm(__)m
世界一の花 2006年05月12日 11:55
キョクさん、こんにちわ♪
今何気なしに、キョクさんのキッチンにいったら
日記にレシピが載っててビックリ!!!!
以前レシピに目を止めてくださった時も、ビックリしましたが
作ってくださったのには、2度ビックリです!!

初つくレポが、キョクさんでとっても嬉しいです(^^)
これからもよろしくお願いしま~す(・∀・)
かのんママ('-'*) 2007年11月15日 17:04
花さん、こんにちは♪
とっても美味しかったです✿
ズボラなのですり鉢そのまま~(笑)
黒ごまはかのんも手伝ってスリスリしてくれました(*^^)v