ダイエット★デトックス★おからケーキ

ダイエット★デトックス★おからケーキ
おからの繊維でデトックス!甘さはかなり控えめ、全量で約230kcalです。2014.9.11つくれぽ24件ありがとう。

材料 (型1個分 230kcal)

卵白
2個分
おから
100g
ココア(加糖タイプ)
20g

1

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卵白をしっかり泡立てます。

2

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おからとココアをまぜます。

3

2に1をくわえ、卵白のあわをつぶさないように混ぜます。

4

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耐熱容器に3の生地を入れます。私はパイレックスのガラスポールを使いました。

5

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レンジで5~8分。加熱時間は型の大きさで変わります。

6

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型からだした状態です。切り分けて頂きましょう。

コツ・ポイント

私はそのままたべますが、甘さはかなり控えめなので、甘いのがいい方は、1の行程のときに、砂糖を加えてもいいでしょう。もしくは、食べるときにチョコレートソースをかけたりしてもいいでしょう。

このレシピの生い立ち

おからは一袋30円。しかも繊維でデトックス。
レシピID : 252236 公開日 : 06/05/04 更新日 : 15/05/22

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

24 (24人)

14/09/11

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簡単だしとても美味しい✨加糖ココア無くてバンホーテン+砂糖でも◎

tino12345

ありがとうございます。

12/11/12

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プレーンで☆食べ応えがあったし美味しかったです(^∀^)

ms08238947

ありがとう。おなかいっぱいになりますよね。

12/09/19

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ダイエット中の朝食に。ご馳走さまでした。

4番目

ありがとう。ダイエットにもってこいですね。

11/03/05

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初レポ!ダイエット中の朝食に★お腹にたまりました!

moe°

朝食にぴったりですね ありがとうございました。

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わたぴっぴ 2012年05月30日 17:15
おからは乾燥させたほうが良いんですか?
いちっこ 2012年06月06日 11:02
乾燥させなくても大丈夫です。