温野菜のサラダ

温野菜のサラダ

Description

レンジでチンするだけの超時短サラダ!
忙しいときでも手軽に野菜をとりましょう♪

材料 (1人分)

冷凍温野菜ミックス(ブロッコリー・カリフラワー・にんじんなど)
100g
ノンオイルドレッシング
小さじ2

作り方

1

冷凍温野菜ミックスは電子レンジなどで蒸して、熱いうちに好みのノンオイルドレッシングで軽く和えます。

2

全体にドレッシングが混ざったら、器に盛り付けます。

コツ・ポイント

冷凍温野菜は、生の野菜を茹でたものでも代用できます。使う野菜は歯ごたえがあり、大きめにカットしたものが向いています。温かいうちにドレッシングと和えることで、味がなじんでより美味しくなります。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。冷凍の温野菜ミックスを活用して、ビタミンたっぷりのホットサラダに仕上げました。
レシピID : 2522531 公開日 : 14/02/27 更新日 : 14/05/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (6人)

16/08/09

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リピ!今日はノンオイルじゃないドレッシングで^^☆また作ります☆

モケ缶

ありがとうございます。この時期オクラなどもオススメ♪

16/07/28

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また作りました^^温野菜を沢山食べてデトックスします☆美味しい!

モケ缶

ありがとうございます!沢山食べて下さーい♡

16/07/21

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イタリアンドレッシングで^^ダイエット中☆この調子で頑張ります!

モケ缶

彩りのよいサラダで美味しそうです♡ダイエット応援してます!

16/02/09

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茹でタマゴもプラスしました♬

ブレンダ

卵プラスで栄養もUPですね。ありがとうございます!