温野菜のサラダの画像

Description

レンジでチンするだけの超時短サラダ!
忙しいときでも手軽に野菜をとりましょう♪

材料 (1人分)

冷凍温野菜ミックス(ブロッコリー・カリフラワー・にんじんなど)
100g
ノンオイルドレッシング
小さじ2

作り方

  1. 1

    冷凍温野菜ミックスは電子レンジなどで蒸して、熱いうちに好みのノンオイルドレッシングで軽く和えます。

  2. 2

    全体にドレッシングが混ざったら、器に盛り付けます。

コツ・ポイント

冷凍温野菜は、生の野菜を茹でたものでも代用できます。使う野菜は歯ごたえがあり、大きめにカットしたものが向いています。温かいうちにドレッシングと和えることで、味がなじんでより美味しくなります。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。冷凍の温野菜ミックスを活用して、ビタミンたっぷりのホットサラダに仕上げました。
レシピID : 2522531 公開日 : 14/02/27 更新日 : 14/05/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (6人)
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モケ缶
リピ!今日はノンオイルじゃないドレッシングで^^☆また作ります☆

ありがとうございます。この時期オクラなどもオススメ♪

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モケ缶
また作りました^^温野菜を沢山食べてデトックスします☆美味しい!

ありがとうございます!沢山食べて下さーい♡

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モケ缶
イタリアンドレッシングで^^ダイエット中☆この調子で頑張ります!

彩りのよいサラダで美味しそうです♡ダイエット応援してます!

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ブレンダ
茹でタマゴもプラスしました♬

卵プラスで栄養もUPですね。ありがとうございます!