グリーンサラダ

グリーンサラダ
ノンオイルドレッシングでさっぱりと。
たった15kcalのアンチエイジングサラダ♪

材料 (1人分)

ブロッコリー
30g
サニーレタス
1~2枚
ノンオイルドレッシング
小さじ2

1

ブロッコリーは塩を適量入れたお湯で2~3分茹で、ザルなどに取り出して冷まします。

2

1のブロッコリーと一口大にちぎったサニーレタスを、ノンオイルドレッシングであえて器に盛り付けます。

コツ・ポイント

グリーンアスパラガスやいんげんなど、同じ緑色の野菜をアレンジで加えると、より栄養バランスがアップします。グリーンサラダとレシピ名ではなっていますが、トマトやコーンをアクセントで入れるのも彩りが良くなり、おすすめです。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。鮮やかなグリーンの野菜を使った、ビタミン・ミネラル豊富な一皿です。ノンオイルドレッシングでカロリーも抑えています。
レシピID : 2522558 公開日 : 14/02/27 更新日 : 14/05/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/05/28

First tsukurepo mark
写真

すぐできて美味しかったです(*´ω`*)

おろくにける

つくれぽありがとうございます!簡単なのでまたぜひ♪