長芋となめことオクラの先付けの画像

Description

体にとっても良いです。
コロステロール値を低下させ、血糖値の上昇を抑制し、胃の粘膜を保護し、免疫機能もあげてくれます。

材料 (4人分)

一袋
大3本
5㎝くらい
めんつゆ
適量
オクラを茹でる塩
一つまみ

作り方

  1. 1

    鍋に塩を入れお湯を沸かしている間に、オクラを7㎜位に切り、長芋を7㎜位のサイコロ切る。

  2. 2

    お湯が沸いたら、オクラをさっと茹でる。

  3. 3

    なめこも湯がいておく。

  4. 4

    器にサイコロ状に切った長芋と茹でたオクラ、湯がいたなめこを盛り、少量のめんつゆをかける。

コツ・ポイント

オクラ、長芋、なめこと同じ大きさに揃える切るときれいです。

このレシピの生い立ち

体思いの(特に胃)食事を作りたくて。
レシピID : 2522765 公開日 : 14/03/01 更新日 : 14/03/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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たいちゃ〜ん
あっさりで夏にもってこいの一品ですね(^ω^)

作っていただき有難うございます。夏にあっさりして良いですね

初れぽ
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ゆきまひ6195
大好物をまとめて美味しく食べられて幸せ!ありがとうございます。

作っていただいて、ありがとうございます。美味しそうですね~☆