糖質制限食⭐︎高野豆腐クレープ

糖質制限食⭐︎高野豆腐クレープ
高野豆腐をすりおろして 大豆粉の代用にしました

材料 (約3枚分)

高野豆腐
一個 約15g
たまご
一個
100cc
小さじ1

1

写真

高野豆腐をすりおろし 他の材料を全部入れて混ぜる

2

写真

フライパンに多めにオリーブオイルを入れて焼く

3

好きな具材を巻き巻きして食べる

コツ・ポイント

破れた時は タネを足せば大丈夫です
焼きあがりはボソボソ感がありますが時間を置くと しっとりしてきます
生地にカレー粉や青のりを混ぜると違った味に!

このレシピの生い立ち

春巻きの代用食を考えてたら こうなりました
レシピID : 2523222 公開日 : 14/02/28 更新日 : 14/03/01

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (4人)

16/04/01

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美味しくて糖質オフでお腹一杯になって最高です☆

eeeriii

お口にあってうれしいです!作ってくださり感謝です!

15/04/13

写真

オーロラソースでw野菜いっぱいで満腹☆ごちそうさまでした☆

あちゅっ★

ヘルシーで満腹って幸せですね〜♥️作ってくださり感謝です!

14/08/23

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おから入りで具はラタトューユです☆美味ヘルシー家族にも大好評です

Tidy

ラタトゥイユ間違いない旨さですね‼︎作ってくださり感謝です

14/07/06

写真

高野豆腐の代わりに大豆粉で!おからもいれました!

みりお♡れあ

大豆粉だと手間が省けますね!おから入り私もやってみます!