水菜と海苔のサラダ

水菜と海苔のサラダ

Description

淡白な水菜は、香ばしい焼きのりで風味アップ!お魚やお肉のつけあわせにもおすすめです♪

材料 (1人分)

水菜
50g
焼き海苔
少々
ノンオイルドレッシング
小さじ2

作り方

1

水菜は流水で洗い、3~4cm長さに切ります。海苔は軽く手でもんで、バラバラに崩しておきます。

2

器に水菜を盛り、もみ海苔をちらしたらノンオイルドレッシングをかけて出来上がりです。

コツ・ポイント

ドレッシングは、青じそなど和風のものが特に合います。焼き海苔は軽くあぶってから加えると、より風味がよくなります。アレンジでトマトなど緑黄色野菜を加えると、より栄養バランスがアップします。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。水菜と海苔を組み合せて、ビタミンとミネラルバランスの良い一皿にしました。磯の香りがアクセントになります。
レシピID : 2523327 公開日 : 14/02/28 更新日 : 14/05/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

16/04/09

First tsukurepo mark
写真

簡単にできて助かりますね^_^おいしくいただきました☆

ステルトミチル

もう一品に簡単にできますので、ぜひまたお願いします♡