水菜とプチトマトのサラダ

水菜とプチトマトのサラダ
切ってあえるだけのお手軽サラダ♪
お好みでじゃこを加えても◎

材料 (1人分)

水菜
50g
プチトマト
4個
ノンオイルドレッシング
小さじ2

1

水菜は流水で洗い、3~5cm長さに切ります。

2

ボールに1と半分にカットしたトマトを入れ、好みのノンオイルドレッシングで和えて皿に盛り付けます。

コツ・ポイント

ドレッシングは、イタリアンドレッシングやフレンチドレッシングなど洋風のものが特に合います。お好みでプロセスチーズなどを入れると、カルシウムがプラスされてより栄養価が高くなります。

このレシピの生い立ち

管理栄養士が考案したダイエットレシピの1品です。栄養価の面だけでなく彩りのバランスも良い水菜とトマトをサラダにしました。献立にプラスすることで、食卓が華やかになります。
レシピID : 2523334 公開日 : 14/02/28 更新日 : 14/07/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

15/12/02

First tsukurepo mark
写真

青じそドレッシングでさっぱり頂きました♪ごちそう様(o^^o)

なゆほ

さっぱりで箸休めにオススメです♪ありがとうございます♡